Grupp+intervall

I onsdags blev det ett nytt "Gruppträningspass" på SATS Medis. Jag var återigen ensam i gruppen och PTn tyckte det var ett perfekt läge för mig att träna på saker som jag är dålig på. Som benböj och coreträning. Det var jäkligt jobbigt! Känns onekligen som om jag behöver mer av den varan.

Nu i kväll tog jag mig bort till SATS i Sickla där jag körde ett nytt intervallpass på löpbandet. Ändrade lite upplägget mot förra gången och körde nu samma hastighet, men ändrade lutningen.
Totalt blev det 5,72 km på 41 minuter:
6 minuter uppvärmning, rask promenad
30 minuter löpning i 9km/h, lutningen varvades mellan 1 och 4
5 minuter "cool down"-löpning
Det var riktigt tungt i slutet, som sig bör, men det jag klarade det!
Tror jag skall fortsätta varva hastighet med motstånd som intervallträning, skall kolla lite med PTn vad han säger.

---

---