Mer träning i gruppen

Onsdagkvällar är det som vanligt dags för ett gruppass på SATS Medborgarplatsen. Idag inget undantag och jag slapp vara en enmansgrupp! Det är lite lättare att hitta energin att gå dit när man inte är helt ensam.

I förra inlägget funderade jag på om det är bättre att springa intervaller baserat på hastighet eller lutning. Med de alternativen var svaret att det nog bättre att köra med lutning. Däremot ansåg han att det är bättre att springa längre pass eftersom jag primärt behöver minska på vikten. Så, jag tror att det är det jag skall fokusera på. Måndagarnas tidigare intervallpass får i stället bli ett löppass på minst 45 minuter. DET kommer bli jobbigt. Mentalt.

Dagens pass var, som vanligt, ett mördande pass. Passen i stort är identiska:
* uppvärmning
* rörlighet
* styrka
* kondition

ibland har tiden inte räckt till för det sista konditionspasset, så idag blev styrkepasset lite kortare. Det sista konditionspasset sög verkligen musten ur mig. Det finns en övning som kallas "burpees" (se videon), men de är så sjukt jäkla jobbiga att jag inte orkade och fick gå över till "hopp-squats" efter ett tag (skippade alltså "hoppa bak med benen"-momentet).

---

---