Igår var det dock dags för ytterligare ett gruppträningspass. Jag trodde ett tag att jag skulle bli ensam i gruppen, men i sista sekund fick jag med mig en kollega. Tur det. Eller inte kanske.
Vi började som vanligt med uppvärmning och rörlighetsövningar. Det är inte så extremt jobbigt, även om svetten lackar rätt bra redan då. Därefter gick vi över till styrkan och denna gång blev den marklyft och bänkpress. Marklyft har jag lite problem med rent tekniskt. Jag får nog öva mer på det, framför allt svankandet före själva lyftet. Bänkpress är en rätt ok övning, inte så komplicerad och det är bara vikten som kan vara ett problem.
Vi avslutade med ett konditionspass som tog livet av denna skribent. Vi var två i gruppen, så medan den ena rodde i 150 m så körde den andra jägarvila.
(dock utan armflaxandet)
Detta varvade vi fem gånger. För varje gång man inte klarade att "vila som en jägare" under rodden så fick man en "bonus" på tre burpees. Jag är inte så stark i låren, tyvärr, så jag tappade hållningen i "vilopositionen" fyra gånger. Jag var slut. Död.
Och skulle därefter försöka mig på 12 st burpees. Det blev rätt långt ifrån filmen på förra inlägget, men de genomfördes. Till slut. Men ännu mer slut och död.
Att kräkas och sedan dö kändes relativt lockande. Men det var bara att duscha och bege sig hemåt. Det tog mig närmare två timmar att få tillbaka energin och återvända till skaran av levande människor igen.
0 kommentarer:
Skicka en kommentar